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以 Anthropic 的 AI-Native SDLC 为参照，把「代码不再是瓶颈」落成一套可日常执行的技能集：瓶颈迁移、工件链、拷问对齐、示踪弹票图、红绿循环与双轴评审，附真实仓库证据、八条原则与 30 天落地清单。