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为 73 万行的十年 Java 单体落地 Matt Pocock 技能包：先压缩歧义再动手，以表征测试与垂直切片建起验证能力，而非让 AI 写得更快。结合实测慢 19% 与 GitClear 两亿行证据，给出十二条核心论断、度量方法与 90 天路线图。