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「Smart Zone」是经验还是实证？本报告拆成能力、行为、经济三条边界，用受控实验与厂商数据证明：编程助手拐点早在 32K，顶级模型从 96% 跌到 15%；并横评七款助手策略与反模式。核心结论是它并非使用上限，而应留出余量，真瓶颈已从容量转向信号密度。